Protein pandekager

IMG_8222

Protein pandekager er en klar favorit ved mig, og den opskrift jeg bruger er så simpel som noget kan være. Denne opskrift er lavet ud fra inspiration fra Youtuber Being Mie (find hende her) opskrift på proteinpandekager.

Ingredienser:
1 banan
2 spsk skyr
40 g havregryn
1 æg
20 g proteinpulver

Fremgangsmåde:
1. Vej 40 g havregryn op i en skål.
2. Bananen skæres i skiver og kommes i sammen med æg og skyr (her kan bruges alt slags skyr, jeg plejer at bruge vanilje).
3. Protein pulveret vælges ud fra hvilken smag, du vil have dine protein pandekager skal have. Mine favoritter er ultimate chocolate og strawberry/white chocolate fra Bodylab (find dem her).
4. Det hele blendes med en stavblender.
5. Herefter laves pandekagerne på en pande i ønsket størrelse.

Det bedste ved protein pandekager er topping, og her er det kun fantasien der sætter grænser. Jeg plejer at pynte med frugt og Bodylabs Zero Toppings (find dem her). Mine favoritter er karamel, jordbær og lakrids.

Næringsindhold:
Kcal: 450
Protein: 34.3g
Kulhydrater: 51g
Fedt: 10.1g

You may also like

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *